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Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung im grünen Seminarraum!

Gesundheitsförderung im grünen Seminarraum

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) im grünen Seminarraum!​

Sie und Ihr Unternehmen wollen neue Wege gehen?

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) biete ich verschiedene Module an, wobei ich die Natur als "Grünen Seminarraum" einsetze um die kognitiven, mentalen und psychosozialen Kernkompetenzen Ihrer Mitarbeiter auszubauen und zu stärken: für mehr Belastbarkeit, Lebensqualität und Lebensfreude - sowohl im privaten wie im beruflichen Kontext.

Dabei arbeitete ich mit meinen Netzwerkpartnerinnen vom Netzwerk NATURVERNETZT zusammen, so dass wir gemeinsam auch große Gruppen bewältigen können und verschiedene Themenbereiche abdecken können.

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​An wen richtet sich unser Angebot?

Unsere Angebote richten sich besonders an kleine und mittlere Unternehmen und an soziale Einrichtungen.

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Mögliche Formate sind:

Halbtages- oder Tagesseminare, Naturbasierte Gesundheitstage, Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte, Vorträge oder Mehrtagesseminare.

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Wechsel zwischen Natur und Seminarraum!

Der Seminarraum bietet einen geschützten Raum und Ihre Mitarbeiter bekommen wertvolles Hintergrundwissen an die Hand. 

Die wohltuende,  entschleunigende und gesundheitsfördernde Wirkung der Natur nutzen wir, um die Übungen erleb- und erfahrbar zu machen. Darüber hinaus bietet die Natur Weite und Raum für Ressourcenstärkung und bietet Unterstützung um Abstand zu gewinnen und einen anderen Blick auf den beruflichen Alltag zu gewinnen.

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Sie möchten einen Gesundheitstag für Ihre Mitarbeiter anbieten?

Gerne konzipieren wir einen Tag auf unserem Gelände mit inspirierenden Themen.

Natürlich kommen wir aber auch zu Ihnen und bereichern Ihren Gesundheitstag mit einzelnen praxisnahen Workshops oder Vorträgen.

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Meine Module aus dem Bereichen Resilienz,  Stressbewältigung, Bewegung und Entspannung:

Modul. Resilienztraining in der Natur - gesund bleiben im Arbeitsalltag

Modul: Stressabbau und Achtsamkeit - ein ganzheitliches Stressmanagement 

Modul: Qi Gong - Entspannung, Energie und Gesundheit im Arbeitsalltag

Modul: Intuitives Bogenschießen - achtsam und gelassen im Augenblick

Modul: Auftanken und entspannen mit Waldbaden

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Meine Module aus dem Bereich Team und Führung

Modul: Das resiliente Team - Potentiale entdecken und die Teamkultur stärken

Modul: Gesunde Führung - Führungskräfte als Multiplikatoren für Gesundheit

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Sie interessieren sich noch für weitere Themen aus den Bereichen Stressbewältigung, Bewegung, Ernährung usw.?

Sie wünschen ein komplettes Konzept oder nur einzelne Module oder einen Vortrag zu einem bestimmten Thema?


Sprechen Sie mich einfach an, wir finden gemeinsam das passende Angebot für Sie. 

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Nutzen Sie den steuerlichen Vorteil bei der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), der sich aus § 3 Nr. 34 EStG ergibt.

Bis zu 600 € pro Mitarbeiter und Jahr können Sie als Arbeitgeber zusätzlich zum Gehalt für bestimmte Gesundheitsmaßnahmen (qualitätsgesicherte Maßnahmen, die den Anforderungen des § 20 und  § 20b SGB V entsprechen) aufwenden -

steuer- und sozialabgabefrei. 

 

Interessierte Privatpersonen finden zum Thema Gesundheitsförderung in der Natur unter TERMINE ein abwechslungsreiches Programm!

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Modul: Resilienztraining in der Natur

Mit der Kraft der Natur die eigene Widerstandskraft stärken - gesund bleiben im Arbeitsalltag!

Resilienz ist die Kompetenz, belastende und herausfordernde Situationen zu meistern, berufliche und private Stürme zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervor zu gehen. Hierbei kann die Natur ein wahrer Unterstützer sein! 
In diesem naturbasierten Seminar lernen Ihre Mitarbeiter, wie sie ihre persönlichen Ressourcen stärken, Stress besser regulieren und neue Perspektiven für den Arbeitsalltag entwickeln können. Die Natur dient dabei als wirkungsvolle Lern- und Erfahrungsumgebung. Durch achtsame Wahrnehmungsübungen, Reflexionen und praxisnahe Impulse werden Resilienzfaktoren nicht nur verstanden, sondern unmittelbar erlebt und verankert. 

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Inhalte sind u.a.:

  • Grundlagen der Resilienz und deren Bedeutung im Arbeitsalltag

  • Das Konzept der sieben Resilienzwurzeln und praktische Übungen in der Natur

  • Tipps zur Stärkung der Widerstandskraft im Berufsalltag​

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Ziele des Seminars:

  • Stärkung der individuellen Resilienz und Stresskompetenz

  • Förderung von Selbstwahrnehmung und innerer Stabilität

  • Bewusster Umgang mit Belastungen und Herausforderungen im Berufsalltag

  • Aktivierung persönlicher Ressourcen

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Dieses Seminar findet sowohl in der Natur wie im Seminarraum statt. 

Sie wollen ein reines Indoorseminar oder interessieren sich für einen Vortrag zum Thema Resilienz?

Sprechen Sie mich einfach an!

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Modul: Stressabbau & Achtsamkeit

Ganzheitlliches Stressmanagement -  mit Hilfe der Natur zu mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Klarheit!​

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  • Was löst in mir Stress aus und was sind meine persönlichen Stressverstärker?

  • Welche Stärken und Ressourcen habe ich?  Wie komme ich zu einer achtsamen Haltung?

 

Bei diesem ganzheitlichen Stressmanagement Training wechseln wir zwischen Seminarraum und Natur. Ihre Mitarbeiter erhalten Hintergrundwissen zum Thema Stress und Achtsamkeit und identifizieren Ihre persönlichen Stressoren.​

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in der Natur helfen den Moment mit allen Sinnen zu erfahren und unterstützen bei der Einnahme einer achtsamen Haltung - für mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Klarheit!

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Diese Seminar findet sowohl in der Natur wie im Seminarraum statt.​

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Modul: Qi Gong im Rahmen der BGF

Einen Tag durchatmen - Qi Gong für mehr Gelassenheit und Energie!

Qi Gong ist eine bewährte Methode zur Förderung von Gesundheit, innerer Ruhe und körperlicher Beweglichkeit. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Fokussierung unterstützt Qi Gong den Abbau von Stress und stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers. 

Ihre Mitarbeiter erlernen leicht umsetzbare Qi Gong Übungen, die sich sowohl präventiv als auch ausgleichend auf Körper und Geist auswirken.

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Ziele des Seminars:

  • Förderung von Entspannung und Stressbewältigung

  • Verbesserung von Körperwahrnehmung und Haltung

  • Stärkung von Konzentration und mentaler Klarheit

  • Aktivierung der eigenen Energiequellen

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Die erlernten Übungen lassen sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren und können eigenständig weitergeführt werden.

Das Seminar kann sowohl in der Natur wie im Seminarraum durchgeführt werden und kann gut mit dem Modul "Stressabbau und Achtsamkeit" kombiniert werden.

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Modul: Waldbaden - Shinrin Yoku (BGF)

Waldbaden - Stressreduktion und Regeneration in der Natur

Waldbaden ist eine achtsamkeitsbasierte Methode zur Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit. Durch den bewussten Aufenthalt im Wald werden Entspannung, Stressregulation und die Selbstwahrnehmung gestärkt.

In diesem Seminar nehmen wir uns Zeit, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Sanfte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Die Erfahrungen können helfen, auch im Berufsalltag gelassener und fokussierter zu bleiben.

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Ziele des Seminars:

  • Reduktion von Stress und mentaler Belastung

  • Förderung von Entspannung und Regeneration

  • Stärkung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit

  • Aktivierung persönlicher Ressourcen

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Dieses Seminar kann gut mit dem Modul "Stressabbau und Achtsamkeit" kombiniert werden.

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Modul: Intuitives Bogenschießen (BGF)

Intuitives Bogenschießen - Fokus, Achtsamkeit und innere Balance

Intuitives Bogenschießen verbindet Bewegung, Achtsamkeit und mentale Ausrichtung auf besondere Weise. Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder Treffergenauigkeit, sondern auf dem bewussten Erleben des Augenblicks.

Im Rahmen dieses Seminars erleben Ihre Mitarbeiter, wie sich durch klare Ausrichtung, Innere Ruhe und bewusste Bewegung Stress reduzieren und Konzentration sowie Selbstwahrnehmung stärken lassen. Das Bogenschießen dient dabei als Erfahrungsraum für Themen wie Präsenz, Gelassenheit und den bewussten Umgang mit Herausforderungen.

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Ziele des Seminars:

  • Förderung von Konzentration und mentaler Klarheit

  • Stärkung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

  • Stressabbau durch bewusste Bewegung und Atmung

  • Übertragbarkeit der Erfahrungen in den Arbeitsalltag

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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Dieses Seminar kann gut mit dem Modul "Stressabbau und Achtsamkeit" kombiniert werden.

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Modul: Das resiliente Team (BGF)

Gemeinsam stark - Resilienz im Team entwickeln

Ein gesundes Team lebt von Vertrauen, offener Kommunikation und der Fähigkeit, Herausforderungen gemeinsam zu meistern. In diesem Seminar nehmen wir uns Zeit, die Stärken und Ressourcen Ihres Teams bewusst wahrzunehmen und weiterzuentwickeln.

Ihre Mitarbeiter erleben praxisnahe Impulse, wie Resilienz im Teamalltag entstehen kann - durch wertschätzenden Austausch, klare Absprachen und einen gesunden Umgang mit Stress. Ziel ist es, das Miteinander positiv zu stärken und die Teamkultur positiv zu gestalten.

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Weitere Ziele:

  • Stärkung der Teamresilienz und psychischen Gesundheit 

  • Förderung von Kommunikation, Vertrauen und Zusammenhalt

  • Konstruktiver Umgang mit Belastungen und Veränderungen

  • Entwicklung gemeinsamer Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten

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Dieses Seminar findet sowohl in der Natur wie im Seminarraum statt.

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Sprechen Sie mich einfach an!

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Modul: Gesunde Führung (BGF)

Gesunde Führung - Führungskräfte als Multiplikatoren für Gesundheit

Führungskräfte haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden. Durch ihr Führungsverhalten, ihre Haltung und ihre Kommunikation wirken sie  als Vorbilder und Multiplikatoren für eine gesundheitsförderliche Arbeitskultur.

Dieses Seminar verbindet das Thema gesunde Führung mit dem Erleben in der Natur.  Der Naturraum unterstützt Abstand zum Arbeitsalltag, fördert Perspektivwechsel und ermöglicht eine intensive Auseinandersetzung mit der eigenen Führungsrolle. Die Führungskräfte reflektieren ihre Verantwortung für die eigene Gesundheit sowie für die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden und erhalten praxisnahe Impulse für eine gesundheitsorientierte Führung.

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Inhalte und Ziele des Seminars:

  • Bedeutung gesunder Führung im Rahmen der BGF

  • Rolle der Führungskraft als Vorbild und Multiplikator für Gesundheit

  • Sensibilisierung für gesundheitsrelevante Führungsfaktoren (z.B. Kommunikation, Arbeitsgestaltung, Umgang mit Belastungen)

  • Stärkung der Selbstfürsorge als Grundlage gesunder Führung

  • Reflexion des eigenen Führungsstils im Kontext von Gesundheit und Prävention

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Durch angeleitete Outdoor-Übungen, Reflexionsimpulse und Austausch in der Gruppe werden konkrete Ansatzpunkte für den Führungsalltag entwickelt. Der Fokus liegt auf Prävention, Ressourcenstärkung und nachhaltiger Umsetzung - nicht auf Leistungsoptimierung.

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Das Seminar ist für Führungskräfte aller Ebenen geeignet, besonders auch für angehende Führungskräfte und findet sowohl in der Natur wie im Seminarraum statt.

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Sprechen Sie mich einfach an!

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