Kraftraum Natur
Gesundheitsförderung im grünen Seminarraum!
Gesundheitsförderung im grünen Seminarraum
Der Aufenthalt in der Natur wirkt sich gesundheitsfördernd auf Körper, Geist & Seele aus.
Auf körperlicher Ebene wird unser Immunsystem gestärkt, die Atemwege entlastet, Stresshormone gesenkt, "Glückshormone" ausgeschüttet und der Parasympathikus aktiviert. Auf seelischer Ebene wirken die Naturgeräusche beruhigend und die Farben der Natur entspannend. Auf geistiger Ebene bedeutet der Aufenthalt in der Natur eine Auszeit für den Geist, das sogenannte "Being away". Mit ihrer immensen Smmbolkraft ermöglicht die Natur die Entstehung neuer Sicht- und Verhaltensweisen und schafft Raum für Gedanken und Reflexion.
Sie und Ihr Team wollen neue Wege gehen?
Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich verschiedene Module an, wobei wir die Natur als grünen Seminarraum nutzen.
Sie interessieren sich für Themen wie Resilienz, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Entspannung, Waldbaden oder Body & Mind Training?
Sie suchen das passende Angebot im Rahmen eines Gesundheitstag oder haben Interesse an einem Workshop, einem Seminar oder einem Vortrag?
Sprechen Sie mich einfach an, wir finden gemeinsam das passende Angebot für Sie.
Interessierte Privatpersonen finden unter TERMINE ein abwechslungsreiches Programm!
Resilienz Workshop in der Natur
Gesundheit & Balance durch starke Wurzeln - mit der Kraft der Natur die eigene Widerstandskraft stärken!
Resilienz ist die Kompetenz, belastende und herausfordernde Situationen zu meistern, berufliche und private Stürme zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervor zu gehen. Hierbei kann die Natur ein wahrer Unterstützer sein!
Inhalte sind u.a.:
-
Die gesundheitsfördernde Wirkung der Natur
-
Das Konzept der sieben Resilienzwurzeln und praktische Übungen in der Natur
-
Tipps zur Stärkung der Widerstandskraft im Alltag
Naturflow - auftanken & entspannen
Ein bewegtes Body & Mind Training - im Kraftraum Natur
Die Natur bietet alles was wir brauchen und ist Kraftquelle und Ruhepol zugleich!
Mit achtsamkeitsbasierende Methoden und Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong trainieren wir Körper und Geist und steigern unser körperliches , seelisches und geistiges Wohlbefinden.
Bewusst nehmen wir unsere Umgebung mit allen Sinnen wahr. Übungen allein, zu Zweit und in der Gruppe wechseln ab. Meditative Elemente beenden unser Trainingsprogramm und lassen uns den Wald gestärkt und mit neuer Energie verlassen!
Stressabbau & Achtsamkeit in der Natur
Mit Hilfe der Natur zu mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Klarheit!
-
Was löst in mir Stress aus und was sind meine persönlichen Stressverstärker?
-
Welche Stärken und Ressourcen habe ich? Wie komme ich zu einer achtsamen Haltung?
Bei diesem ganzheitlichen Stressmanagement Training wechseln wir zwischen Seminarraum und Natur. Du erhälst Hintergrundwissen zum Thema Stress und Achtsamkeit und identifizierst deine persönlichen Stressoren.
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in der Natur lassen dich den Moment mit allen Sinnen erleben und unterstützen dich eine achtsame Haltung einzunehmen - für mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Klarheit!
Waldbaden - Shinrin Yoku
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im Wald!
Wald tut gut! Das weiß jeder aus eigener Erfahrung. Beim Waldbaden geht es darum, die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes durch gezielte Übungen zu verstärken.
Waldbaden ist .....
-
Entschleunigung und Langsamkeit
-
die Sinne öffnen und ganz im Hier und Jetzt sein
-
vertiefter Atem und sanfte Bewegungen
-
Zeit für sich
-
Freude an der Natur empfinden
-
berühren und berührt werden